A aquisição da forma desportiva depende de componentes da preparação do atleta, tais como: Físicos, Psíquicos , Técnicos, Táticos . (Matveev, 1967). A estruturação do planejamento das capacidades biomotoras do atleta é um dos componentes em busca da aquisição da forma desportiva, onde todos componentes devem ser trabalhados de forma integrada. Abaixo, contém a estrutura de um microciclo pré-competitivo do atleta de jiu-jítsu Pablo Araujo!! \r\n\r\n